Sprints, burpees, lunges, flexiones, sentadillas, remo en cuerda, pesas rusas, mover llantas de coche con tu propio peso. Aunque no hayas escuchado
nunca algunos de estos términos, todos forman parte del circuito “militar” con el ponerte en forma para la operación bikini de éste año. El Boot Camp esta inspirado en los ejercicios que realizaban los militares para conseguir un tono físico óptimo y la máxima fuerza posible.
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El objetivo principal que plantea el también llamado “Military training” es
conseguir los máximos resultados en el menor tiempo posible mediante la
combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Un circuito de alta intensidad que permite a cada uno marcarse su propio ritmo, existiendo opciones de mayor y menor dificultad.
La rutina dura 45 minutos. Se trabaja el cuerpo entero y aunque estos ejercicios
también pueden desarrollarse en el interior de un gimnasio, lo ideal es practicarlos a pleno sol y en contacto con la naturaleza.
¿Te atreves?
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