Autor: Marina Láinez (Página 2 de 6)

¿Es tan bueno el limón como dicen?

, así es. El limón es un cítrico rico en agua y fibra, con una alta concentración en vitamina C, además de potasio, sodio, magnesio y vitamina E.
Por todo ello, se trata de una fruta con muchos beneficios de los que tenemos que intentar aprovecharnos al máximo. La forma más fácil de «exprimirlos» es añadiendo limón a los dos litros de agua que debemos beber todos los días.

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Te contamos a continuación todo lo que este cítrico te puede aportar:

– Limpia la piel. El alto contenido en vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y las manchas de la piel. Para un cutis radiante la vitamina C es vital, pues es esta la que acaba con algunas bacterias conocidas por causar acné. En este caso, también se puede aplicar directamente en cicatrices o manchas de la piel para disminuir su presencia.

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– Equilibra el nivel de pH del cuerpo. Su riqueza en ácido cítrico lo convierte en uno de los alimentos más alcalinizantes. Los azúcares, aditivos, alimentos procesados… acidifican el cuerpo, lo que provoca que caigamos enfermos. El beber agua con limón con regularidad ayuda a eliminar esta acidez, aumentando así las defensas y previniendo enfermedades. 

– Diurético. Añadiendo limón en el agua que bebemos disminuye la retención de líquidos, ayudando a eliminar las  sustancias no deseadas y depurando el organismo.

– Ayuda a perder peso. Beber agua con limón no solo mejora el tránsito intestinal sino que, además, tomándola en ayunas tiene un efecto saciante.

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– Mejora la digestión. Juntando el limón con agua caliente aliviarás muchos problemas de digestión. Esto se debe a las cualidades del jugo del limón, ya que tomando esto se eliminarán los residuos de forma más eficiente.

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Ya sabes, haz que el agua con limón forme parte de tu día a día.

 

Disimula y elimina ojeras y bolsas

Guapos, feos, altos, bajos, delgados, menos delgados… pero todos tenemos ojeras. Sí, algunos más marcadas que otros, pero es un rasgo que la mayoría de nosotros tenemos siempre o, sino es siempre, muchos días del año.

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Algunas de las razones por las que nos aparecen las ojeras y las bolsas son: la falta de sueño, estrés, genética, alcohol, tabaco, abuso del sol… por lo que, para tratar de reducirlas, podemos comenzar por intentar dormir al menos 7 horas diarias y cuidar mucho nuestra exposición al sol y, siempre que estemos expuestos al sol asegurarnos de ponernos crema con una alta protección.

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En segundo lugar, llevar una dieta sana y equilibrada y mantenerse bien hidratado, esto es beber al menos dos litros de agua diarios, son dos de los principales pasos para que no nos aparezcan bolsas.

Por otro lado, existen algunos remedios caseros que te contamos a continuación:

  1. Manzanilla: Prepara una infusión con dos bolsitas de manzanilla, cuando esta esté fría empapa dos algodones y aplica sobre los párpados y las bolsas de tus ojos unos 10-15 minutos mientras estás relajada en el sofá. Al quitarlos verás que tendrás un aspecto más descansado en tus ojos.9-tips-que-te-ayudarán-a-pasar-mejor-los-días-de-tu-menstruación-3
  2. Pepino: Seguro que esto del pepino ya lo habéis escuchado o leído alguna vez. Corta dos rodajas gruesas de pepino y colócalas en tus párpados durante 10 minutos. Es importante que el pepino haya estado en la nevera al menos una hora antes de ponértelo.  Debido a sus propiedades refrescantes te ayudará a descongestionar la zona de los ojos, ¡notarás el resultado enseguida!
  3. Hielo: Depende de si aguantas esta temperatura pero el resultado nunca falla. Coloca un hielo en cada párpado durante cinco minutos. El frío estimula la circulación, por lo que conseguirás desinflamar esta zona, haciendo desaparecer el aspecto cansado de tus ojos. Un consejo para aguantar mejor el frío es envolver el hielo en un paño.
  4. hielo-cubo-todo-frio (1)Limón: Funciona muy bien para aclarar las ojeras, si quieres lo puedes incluir en cualquiera de los trucos anteriores.el-limon-es-bueno-para-el-reflujo-gastrico-o-erge
  5. Fresas: Machacamos cuatro fresas bien frías, ayudándonos con un poco de agua hasta obtener una crema homogénea. Colocamos sobre los párpados cerrados y dejamos actuar durante media hora y luego aclaramos con abundante agua fría.

Otros consejos para tratar de disminuirlas y acabar con ellas son:

–          Lavarse la cara por las mañanas con agua fría. ¡Además esto te ayudará a despertarte!

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–          Realizar ejercicio a primera hora. El ejercicio matutino acelera la eliminación de líquidos, por lo que mejora el aspecto de las bolsas.

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–          Cena ligera y sin sal. A la hora de cenar trata de hacerte una cena a base de verduras al vapor y sin abusar de la sal ya que esta solo te ayudará a retener líquidos, es decir, aumentará tus bolsas.

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–          Dormir con la cabeza más alta que el cuerpo. Esto hace que la retención de líquidos se acumule menos en la zona facial, por lo que dormir con uno o dos almohadones te ayudará a despertar con mejor cara.

–          Aplicarse una crema específica para esta zona mañana y noche. Es importantísimo meter esta crema en nuestra rutina diaria, y es clave la forma de aplicarla. Se debe aplicar dándonos toquecitos con las yemas de los dedos alrededor de los ojos.

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¡Aplica estos remedios y consejos en tu día a día y verás cómo enseguida obtendrás resultados!

¡Acaba con la piel seca!

¿Tienes la piel más seca que nunca con este frío polar? ¡Acaba con ello!

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El frío, el viento y la calefacción del invierno son algunas de las causas de la deshidratación de la piel en esta estación. Hay que tratar de acabar con ello, no solo por una cuestión estética sino también porque esto puede llegar a ser incómodo, pues acaba agrietándonos las manos y cortándonos los labios.
Te proponemos varios consejos para acabar con la sequedad de tu piel:

Protégete del sol. Que no haga 30 grados no significa que los rayos del sol no nos penetren en la piel. Hay que aplicarse protección solar a diario en el rostro, cuello y escote, sin olvidarnos tampoco de las manos y los labios, para éstos es fundamental aplicarse un bálsamo con protección.

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Limpiadores faciales con lanolina, aceite de coco o manteca de cacao. No hay que dejar de limpiarse la piel durante esta estación, pero es importante que estos jabones no sean muy fuertes para evitar que acaben con los aceites protectores que tenemos en la piel. Hay que buscar limpiadores con extra de sustancias grasas, ¡que no cunda el pánico! eso no significa que vaya a salir acné, todo lo contrario, nos protegerá la piel.

No te pases con la calefacción. Los aires acondicionados y las calefacciones provocan una disminución de los niveles de humedad, llevando a la deshidratación de la piel y a los picores en la garganta. Lo ideal es tratar de no abusar de las calefacciones pero sino, otra alternativa es utilizar un humidificador o vaporizador.

Hidrata tu piel. Esto se debe de hacer todos los días del año y si puede ser mañana y noche mucho mejor. Para mantener los labios y las manos hidratadas, antes de acostarte puedes untar vaselina tanto en los labios como los nudillos de las manos, ¡ya verás como los tendrás más suaves que nunca! A la hora de salir a la calle, la mejor opción para mantener las manos hidratadas es usar guantes, no solo te protegerán del frío sino de las grietas.

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Consume grasas Omega-3. Las grasas Omega-3 tienen un efecto anti-inflamatorio que ayudará a tener la piel más suave y más clara. Algunos de los alimentos que poseen estas grasas son: el salmón salvaje, las anchoas, los boquerones, los frutos secos crudos…

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– Utiliza aceite puro de coco. Aplicándolo de forma tópica es uno de los mejores y más naturales remedios para acabar con la piel seca.

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Alimentos prohibidos después de las fiestas

Ahora ya sí que se han acabado las fiestas definitivamente y con ello empiezan los propósitos del nuevo año.

Empezaremos deshaciéndonos de los excesos que la mayoría de nosotros hemos tenido en estas fechas. Para conseguirlo lo más importante es seguir una alimentación saludable y equilibrada, eliminando los alimentos «prohibidos». A continuación os cuento qué alimentos son los no permitidos y por qué.

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1. Zumos y refrescos: Olvídate de todos los zumos envasados por mucho que ponga light en su packaging. Estos zumos tienen un alto contenido de azúcar, equiparándolos a los refrescos, por lo que hay que tratar de evitar tanto los zumos como las bebidas carbonatadas. Si nos apetece un zumo lo haremos casero, pero aún así debemos saber que es mucho más sano tomarnos dos piezas de fruta que un zumo de frutas por mucho que sea homemade, pues a la hora de hacer un zumo casero de frutas utilizaremos el doble o el triple de fruta para poder llenar un vaso, además de perder la mayor parte de la fibra que tiene la fruta, quedándonos sin embargo con todo el azúcar de ésta en el vaso.

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2. Cereales y barritas de cereales de «dieta»: Intentan engañarnos poniendo un envase con una silueta atractiva pareciendo así un alimento light o bajo en grasa pero, en general, los cereales contienen el mismo azúcar que contiene la bollería o cualquier producto industrial. En cuanto a las barritas de cereales, han conseguido que las veamos como un producto saludable, pero es preferible tomar una porción o dos de chocolate antes que tomar una barrita de cereales, pues esta última contiene muchos más azúcares. Si tu desayuno siempre cuenta con cereales, una alternativa es sustituirlos por avena, ¡mezclada con fruta está buenísima!

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3. Aceites: Las mantecas, mantequillas… deberíamos eliminarlas de nuestra alimentación diaria. En cambio, el aceite de oliva no podrá faltar nunca en una dieta saludable pero siempre con moderación. Una buena opción es usar limón a la hora de cocinar, o utilizar aceite de oliva pero siempre con medida, aunque es preferible utilizarlo en crudo, directamente en la comida ya cocinada.

4. Lácteos: No es obligatorio eliminarlos por completo de nuestra dieta pero es preferible disminuir el consumo de ellos. Si somos adictos a la leche una opción es alternarla tomando a veces leche de soja, de avena, de almendra… y así no ingerimos tanto lácteo, entre otras cosas estos no ayudan a perder peso. En cuanto a los quesos, sí están buenísimos, pero tienen un alto porcentaje de grasa por lo que cuanto más alejados estemos de ellos mucho mejor.

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5. Carnes: Hay ciertas carnes que no favorecen a la hora de perder peso. Estos son los embutidos, la carne de cerdo, la carne ahumada y en conserva o el faisán. Esto no significa que tengamos que quitarlas de nuestra dieta definitivamente, pero sí tratar de evitarlos o de proponernos tomarlos solo una vez a la semana.

6. Pescados: Los pescados y los mariscos siempre han tenido fama de engordar menos que la carne, pero esto no es del todo cierto, todo depende de qué pescado estemos hablando. Evidentemente, tendremos que olvidarnos de cualquier pescado frito y rebozado, a partir de ahora todos a la plancha, al horno o al vapor. Tampoco son recomendables las anchoas o sardinas en conserva.

7. Sopas: Parece que siempre que vemos una sopita nos parece una comida o cena ligera, pero la mayoría de las veces esto no es cierto. Entre otras, las sopas de sobre instantáneas no resultan nada saludables, pues contienen un elevado porcentaje de grasas saturadas, carbohidratos y aditivos. Se considera una sopa ligera y saludable a las caseras que, por cierto, no son nada difíciles de hacer. Es tan fácil como elegir unas cuantas verduras (judías, puerros, pimientos, cebollas, patatas, zanahorias, apio…) y ponerlas a hervir en una olla con dos cabezas de ajo y pimienta y sal al gusto; si quieres darle un poquito más de sabor puedes añadirle dos muslitos de pollo, después de 45 minutos a fuego lento ¡sopa casera lista!

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¿Estáis ya listos para comenzar este nuevo propósito para este año?

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¿Aún no tienes los regalos de Navidad? ¡Solucionado!

Quedan dos días para que venga Papá Noel y aún te falta por comprar todos los regalos a la familia y a los amigos. No dudes en inspirarte en las propuestas que te damos a continuación para todos los miembros de la familia:

Madre no hay más que una y suele merecerse un regalo especial ya que ella suele ser la que se encarga de los regalitos de los demás.

– Un gorro para el frío, en Bimba y Lola tienes varias opciones a elegir, todos ellos ideales, alrededor de 50€. Si tu presupuesto es un poco más alto podrás combinarlo con un par de guantes, una bufanda, un pañuelo…

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– Si este año ha sido buena y quieres hacerle un buen regalo no dudes en apostar por uno de los preciosos bolsos de miemana ¡Estoy segura de que se lo merece y le encantará!

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– Si te apetece regalarle algo distinto este año, puedes optar por hacerle una tarjeta regalo por un masaje en un Spa, Balneario o similar… Ya os hablamos una vez aquí de The Organic Spa en la Calle Lagasca en Madrid, allí tienen miles de opciones para tratamientos que le encantarán a tu madre. ¡No dudes en llamarles o contactarlos por e-mail para que te lo cuenten todo!

Ver imagen original Los padres, a veces, tampoco resultan muy fácil para acertar con los regalos.

– Si se trata de un padre deportista no lo tendrás muy difícil, pues ahora hay infinitos gadgets para todo tipo de deportes. Puedes comprarle en El Corte Inglés, en Decathlon o en cualquier tienda de deportes una pulsera deportiva, que se adapta a la mayoría de los deportes, existen de varios precios, por lo que seguro que podrás acoplar el modelo a tu presupuesto. Ver imagen original – Si tienes un padre moderno, ¡ya está solucionado! En Soloio podrás escoger entre corbatas, cinturones, bufandas, guantes… y todo ello a un precio asequible.

dsc01332_2 _mg_1531_2     Los hermanos, las hermanas y los amigos suelen conformarse con algún detalle. Te hacemos varias propuestas:

Apodemia, una marca de joyas con la que será imposible no acertar, puedes optar por unos pendientes, un collar, anillo… ¡Echa un ojo a su web y elige lo que más te guste!

 

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Mr. Boho, una marca de complementos que te funcionará tanto para chico como para chica, con sus gafas de sol o sus relojes triunfarás estas Navidades.

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Estrapa, si quieres ganarte el título de original estas fiestas no dudes en optar por este regalo. Se trata de 5 Minuros, un libro donde «cada página es una experiencia artística y un juego de creatividad condicionada que te permitirá acceder al mundo de la autoexploración de forma natural y semiautomática».

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Belenes del mundo en el Matadero

Noches de Luz es el nombre de la exposición internacional de belenes que se encuentra ahora mismo en el Matadero de Madrid.

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Se trata de más de 3000 figuras repartidas entre 200 belenes procedentes de distintos países del mundo, abarcando las más variadas tipologías y estilos.

A través de estos belenes podrás apreciar las diferentes culturas de cada país, disfrutando de belenes chinos, africanos con sus coloridos, bellos belenes italianos, suizos… y, por supuesto, españoles.

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No podrás perderte esta cita en el Matadero de Madrid hasta el 6 de enero de 2016.

 

Mercadillos navideños en Madrid

Cada vez están más de moda los pop-up stores, showrooms, mercadillos… Pero ahora, con la llegada de la Navidad y los regalitos, aún aumenta más el número de estas «tiendas».

Si estas en Madrid y tienes que hacer cualquier regalo para esta época del año o, simplemente, te gusta visitar mercadillos navideños, no dudes en hacer un recorrido por la lista de  los diferentes espacios que te proponemos:

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The House: Para mi, hasta ahora, el pop-up más bonito de Madrid. Se encuentra en un estrecho edificio de 3 pisos con una agradable azotea donde podrás disfrutar picando algo. Encontrarás más de 50 marcas de complementos, decoración, ropa, gastronomía… de lo más originales para regalar en estas fechas. Algunas marcas de las marcas que hay en el espacio son: Mr. Boho, Biombo 13, Pena Jewels, Cucuducho, A casa bianca, Belen Domecq, Socketines, Vasito de leche, The pieza… También cuenta con un espacio de Fit Food donde pasar la tarde sentada tomando un smoothie o alguno de sus zumos detox. Este pop-up navideño se encuentra en la Calle General Arrando, 40 y estará abierto hasta el 24 de diciembre. ¡No te lo pierdas!

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Pop up mercado de diseño: Se trata del mercado con lo más actual y rompedor del momento. Este espacio se divide en 5 partes, cada una de ellas destinada a una sección. En primer lugar encontraremos la sección llamada Tienda donde se encuentra la cosmética, perfumería, papelería, cerámica, floristeria… Por otro lado, el vestidor, donde encontrarás más de una docena de marcas de ropa, complementos y  zapatos. La tercera sección es el taller, en este realizan talleres creativos de todo tipo. En el laboratorio están esperando a los invitados para ofrecerles distintos cocktails. Por último, el jardín exterior donde podrás sentarte a tomar un aperitivo. ¡Otro pop-up que no te podrás perder por nada del mundo! Este se encuentra en la Calle San Lorenzo, 5, y también podrás ir hasta el 24 de diciembre.

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Trendy Shot Navidad 1001ATMOSPHERA: Se trata de un showroom, nada más y nada menos, de 450 metros cuadrados abierto todo el año, pero en el mes de diciembre tiene algo especial, pues acoge 4 Trendy Shot  en los que participan diseñadores y emprendedores vendiendo sus colecciones al público. En estos podrás solucionar tus regalos de estas fechas. Encontrarás marcas como:  Cactus Inc., Arbolande, Suna, Cotton Candle, White & Lemon… Además, los viernes y los sábados a partir de las 7 de la tarde hay barra libre de Estrella Damm. Esta enorme «tienda» está situada en el Paseo de la Habana, 24.

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Slow Revolution Christmas Pop-up store: Es la tienda que ha montado Federica Barbaranelli en estas fechas en el Barrio Salamanca. No solo cuenta con su propia marca (Federica &  Co), también encontrarás CreaDecoraRecicla, Kolonaki, Mimosa y 30 marcas más. Si aún no has terminado de decorar tu casa con ambiente navideño, no dudes en acercarte a este espacio que te dará infinitas ideas. Está situada en la Calle Níñez de Balboa, 24 y estará abierta hasta el día 5 de enero.

 

¡¡Ya tienes plan para este sábado!!

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