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Ronaldo y Messi, el desafío global

Son los dos jugadores más fuertes del momento y los principales ídolos de los aficionados del fútbol mundial. Cristiano Ronaldo y Lionel Messi llevan más de una década luchando el uno contra el otro en un proceso de rivalidad y de desafío global en el que cada uno se alimenta de los éxitos del otro para mejorarse.

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10 tips para runners que te ayudarán a alcanzar tus metas en la vida

Los beneficios que aporta la práctica del deporte para nuestro rendimiento físico son tan indudables como los que implica para nuestro desarrollo personal y social. Hoy te mostramos algunos consejos que utilizan los runners para generar mecanismos mentales de superación que te ayudarán a alcanzar las metas que te propongas en la vida. Aquí te ofrecemos 10 tips imprescindibles:

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Vuelve adicolor, la icónica línea de adidas Originals para inundar de color la primavera

Acostumbrados a la explosión de color, a la que siempre nos acostumbran, esta nueva colección no va a defraudar. Original de los años 70, la línea adicolor de adidas Original vuelve este 2018 dispuesta a inundarte de rojo, azul, amarillo y verde y formar parte de las nuevas generaciones con sus prendas más icónicas. Prendas diseñadas tanto para mujeres como para hombres en cuatro colores llamados Bluebird, Fairway Green, Scarlett Red y Sun Yellow.

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Marc Márquez y Pull&Bear se alían de nuevo y presentan una segunda colección

El campeón de MotoGP Marc Márquez ha dejado la moto por un momento para volver a colaborar con Pull & Bear, firma con la que acaba de presentar su segunda colección para este otoño-inivierno.

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Deporte y tecnología se unen en lo nuevo de Bershka

Los primeros meses del año siempre son un punto de partida para nuevos propósitos. Y sin duda, el de hacer deporte siempre es uno de ellos. Por ello, para todos aquellos que han empezado el año dándole a la vida sana, Bershka lanza la colección Start Moving Man, una línea que promete ser la mejor opción para cumplir con la promesa de ponerse en forma.

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Beeryoga, yoga a base de cerveza

¿Cuántas veces has salido de trabajar concienciado/a de hacer un poco de deporte para luego acabar bebiendo cervezas en un bar?

Si te gusta hacer deporte pero te gusta demasiado la cerveza, hoy te presentamos el ‘Beeryoga’ (Bieryoga), o cómo beberte una cerveza y que no se te caiga mientras practicas yoga.

No, no es una noticia de El Mundo Today.

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¿Celulitis? ¡Acaba con ella!

A nadie le gusta hablar de ella pero lo cierto es que 9 de cada 10 mujeres tienen celulitis. Afecta por igual a mujeres delgadas que las que padecen sobrepeso, incluso también la tienen algunos hombres. La piel de naranja aparece por las diferentes condiciones hormonales que tenemos pero existen otros factores que favorecen su aparición, te los contamos para conseguir reducirla al máximo.

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  • El tabaco. Una de las causas de la aparición de la celulitis es la degradación del colágeno y los cigarros son uno de los elementos que provocan el deterioro de la formación de colágeno. Además, también estimulan el envejecimiento prematuro de la piel.tabaco
  • Deshidratación. La deshidratación de la piel es una de las causas de la piel de naranja. Por ello, es muy importante no solo beber al menos dos litros de agua al día sino también evitar consumir sal, cafeína y alcohol en abundancia pues el exceso de estos puede llegar a provocar deshidratación.agua
  • El estrés. El estrés fomenta la producción de cortisol y de adrenalina. El cortisol es una hormona que eleva los depósitos de grasa y la adrenalina disminuye el flujo sanguíneo. De esta manera, es fundamental proponerse llevar una vida relajada, al menos, en los momentos de descanso. Por ejemplo, al llegar a casa, en lugar de tomar una ducha de 20 minutos, prepararse un baño y relajarse durante media horita.
    Prueba también a darte “masajes anticelulíticos” todos los días, esto no solo ayudará a relajarte sino también favorecerá la desaparición de esta. En la ducha aplica el gel realizando movimientos circulares con un guante de crin comenzando en los tobillos y acabando en las caderas. A la hora de echarte crema vuelve a realizar los mismos masajes con la hidratante.dormir-con-lentes-de-contacto-lentillas
  • Dormir poco. El no dormir suficientes horas puede perturbar los sistemas que regulan nuestro metabolismo lo que influye en un aumento de grasa y por ende, de celulitis.
  • Mala alimentación. Cada vez es mayor la ingesta de alimentos que crean toxinas en nuestro organismo. Deshecha de tu dieta la bollería industrial, las carnes muy grasas y la mantequilla. El aceite o el aguacate tienen muy mala fama por su elevado porcentaje de grasa, pero en pequeñas cantidades resultan beneficiosos.  Evita comer fritos y trata de cocinar a la plancha o al horno, ingerirás mucha menos grasa.comer-sano
  • Sedentarismo. Se puede decir que la falta de ejercicio es uno de los factores que lleva a producir una mayor aparición de piel de naranja. Realizar deporte es esencial para quemar la grasa y reafirmar la masa muscular y, a la vez, ayudará a desestresarte. Cualquier deporte es bueno para ayudar a reducir la celulitis pero te proponemos algunos que te ayudarán aún más: yoga, running, sentadillas, esquí acuático o natación.foto4

 

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